jak się

Powiem Ci, ze właśnie paradoksalnie może warto w tym momencie zrobić 2-3dni resta lub lekki de-volume na jakiś tydzień, jak przekroczysz te barierę zajazdu to potem się ciężko z tego wygrzebać :D. Ja tak przynajmniej osobiście mam, jak nie zareaguje odpowiednio wcześniej to potem jest ciężko :D

Tylko czy lepiej robić 4x10 a na kolejnym treningu dołożyć ciężaru i zrobić tyle samo (albo jak się nie uda to 4x9), czy może 12-10-8-8 i wtedy jak po dołożeniu się nie uda to np. 11-9-7-7

[...] na ten temat i z tego co wiem to organizm pozbywa się wody poprzez zredukowanie poziomu kortyzolu i stąd ten efekt. Możecie potwierdzić ta tezę? Od dziś zacząłem jeść jak dzik i myślę że wykraczam ponad 4k kcal ale nie mam zamiaru tego dłużej ciągnąć, niż dwa dni. Bywało tak że różnica pomiędzy pomiarami wagi oczywiście czysto [...]

[...] jest dobry pomysł, żeby nasilić apoptozę? Ostatnio też Pan Sławomir Ambroziak pisał o bardzo ciekawej substancji, spermidynie, która bez postu daje efekt nasilenia apoptozy, jak przy poście. Mam po tej infekcji trochę stępiony węch, więc dobrze by było spróbować. Myślę, że nie ma czym na razie się za bardzo przejmować, ale na pewno każdy [...]

lodzianin1, no na jesieni to tak u nas wyglądało. Ileś miesięcy i całe wakacje był spokój, dzieci się spotykały na placu zabaw i nic. Kilka tygodni w szkole, jeszcze nie było wcale zimno, ale zaczęły się te szczepienia p/grypie i zrobiła się mini epidemia, dzieci pozarażały starszych i niby wykrywali testami covid przez co np. znajoma z katarem [...]

tam pensje nie są wbrew pozorom ,aż tak porażające, jeśli chodzi o IT. Druga sprawa, jak tam się żyje i jakie są ceny

Niedziela-19.12.2021 Dzisiaj trening z rana,poszło w miare okej jak na pół nocy nie przespanej %-) Młody daję czasami popalic :-P Reszte dnia spędzone na odpoczynku. Kolejny tydzień szykuje się dosyć napięty ale jakoś dam rade :-P Jutro miał byc off a leci Push DIETA DT 1. B-45g, T-30g 2.B-45g, T-5g,WW-60g 3.B-45g, T-5g, WW-60g 4.B-35g. ,WW-80g [...]

[...] są też łyse miejsca Jak golić to tylko maszynka do zera Depilowałeś? Teoretycznie i biologicznie patrząc włos(głównie o cebulkę się tu rozchodzi) jest tak samo zbudowany na głowie jak w innych częściach cała i nie powinno być różnicy, a co do golenia maszynką to rozchodzi się właśnie o te czarne cebulki które widać nawet po zjechaniu maszynką.

radzil zebym najlepiej nic nie robil mialem fizjo nic nie pomogl , poznalem doktora 2 miesiace temu niepaietam jak miala sie operacja nazywac ale ma mi wyciac skads kawalek skory i wlozyc w kolano , goszko bo dwa lata z tym nic nie robilem i sie przywyczajilem powolotku a na sparingu jak mi j**lo znow to wstac nie moglem , przez miesiac na dupie [...]

Narozrabiałem z tymi pompkami%-) Ale jak wycisnąć 50-60 kg, jeśli nie można zrobić 10 porządnych pompek? No nie da się. :-D

[...] jego pracy, głównie w małych partiach mięśniowych. Praca głównie odbywa się w jednym stawie. Inne ćwiczenia, które stanowią bazę treningu, to ćwiczenia złożone/wielostawowe, jak np. przysiady, ciągi, wyciskania, wiosłowania, czy podciągania. Jeżeli chodzi o problemy ze stawem kolanowym, to robisz coś w kierunku dojścia do sprawności? Co zalecił [...]

Hej dzieki za rade pompa i sila wchodzi po jednym dniu przerwy jak zrobie dwa dni przerwy to sie slabiej czuje z zila :D , sciagan zadnych narazie nie moge bo trenuje tylko w domu po nowy roku musze uderzyc na silownie zeby brzucha ogarnac moze jakis rowerek powoli przez 30 min 3 razy w tygodniu mi pomoze ;)

Od 1,5 miesiąca stoję z ciężarem w wyciskaniu na płaskiej sztangi wyciskając 50kg robię serie (czyli 5 Pow) ale nie mogę przekroczyć tej bariery 50kg i się zastanawiam jak dalej progresować myślałem po prostu nad zmianą ćwiczenia na np wyciskanie na skosie dodatnim ale nie wiem.

Spróbuj może czegoś na rzadkich olejach, mi laby na gęstych olejach jakoś nie podchodzą, bóli jaki takich nie miewałem, ale po strzale robiły mi się gule wielkości piłki tenisowej i wszystko się zaj**iście długo wchłaniało, po kilku iniekcjach już nie miałem miejsc do wbijania, jak wbijam laby na rzadkich olejach to wchodzi dosłownie jak woda i [...]

Estro też się waha w zależności od godziny i wogole pracy organizmu, takie roznice jak 49 i 56 to nie są duże wahania. Przecież nie zrobisz tak zeby miec ciągle te same cyferki przy badaniu.

[...] patrząc na obecne. Przede wszystkim fajnie się układa w Pozie Front Lat Spread, nie znika, a to ważne. Ogólnie ma świetne kształty i linię sylwetki do tego duża masa dobrej jakisci. Shrier robi kolosalne postępy, leci z kilogramami z roku na rok. Jest podopiecznym Jensena, a ten wie jak zrobić dużo świetnej jakości miecha (np. Clarida) Sylwetkę [...]

Udało się szybciej wgrać film iti pomógł :-) Jak już tu jestem to se popisze . Te pompki to takie jakich nie robie na codzień . Ja robie w dużo większym zakresie w wolniejszym tempie i z akcentem na wyproście albo z podwójnym stopem w dole i w górze no ale takimi to w 5min. może bym zdążył ze 80 - 90 wykonać nie więcej.Takie pompowanie to [...]

Witajcie, piszę posta ponieważ nigdzie nie mogę znaleźć informacji na temat cykli owych odwyzek. Otóż w posiadniu mam: 2x puszki Animal STAK 2x puszki Animal TEST Obecnie jestem po suplementacji kreatyny (jutro kończy mi się tygodniowa przerwa) na początku stycznia chciałbym wejść w cykl Animala. Z tego co udało mi się zorientować Animala Staka [...]

ten thomas to chyba niski dosyc jest nie? sylwetke ma ogolem fajna ale ta szpara miedzy cyckami nie podoba mi sie w ogole(wiem ze nie moze nic z tym zrobic) a shrier jw. ladna sylwetka a sam mowi ze chce masy jak mccarver narzucic, czyli dowalic z grubej rury i oby sie to nie odbilo na nim negatywnie :-)

[...] UFC, których Paul wymienił z nazwiska – Nate Diaz i Jorge Masvidal – byli obecni na gali w Amalie Arena w Tampa na Florydzie. Ale według Paula, wyszli zanim zobaczyli, jak znokautował Woodleya mocnym prawym w szóstej rundzie ich rewanżu. Masvidal opublikował na Twitterze odpowiedź wideo dla Paula. "Nie stać cię, ku*wa, na mnie. Mnie i tych [...]